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　　冬天空氣干燥稀薄，光線穿透力強(qiáng)，人常常會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹、刺痛、發(fā)紅、流淚等不適，有可能會(huì)患上干眼癥。干眼癥與空調(diào)和電腦的長(zhǎng)時(shí)間使用，以及佩戴隱形眼鏡都有密切關(guān)系。平時(shí)不要盲目滴眼藥水，要進(jìn)行相應(yīng)生活上的調(diào)節(jié)或多種醫(yī)療手段。

　　空 調(diào)

　　空調(diào)房干燥、流通性差，使保護(hù)眼表的淚膜中的水分很容易蒸發(fā)，引起角膜濕潤(rùn)不足，眼睛干澀、視物疲勞。再加上長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、電視，瞬目減少，更加重癥狀。

　　對(duì)策

　　1、空調(diào)使用一兩個(gè)小時(shí)后關(guān)閉，開窗通風(fēng)一段時(shí)間。

　　2、開空調(diào)時(shí)，可在正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水或者加濕器，增加濕度。

　　3、盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處。

　　4、控制室內(nèi)溫度、濕度不要低于正常值的40%。

　　電腦、手機(jī)

　　正常情況下，眼睛每分鐘眨眼15到20次。緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)減少，減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌。眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

　　每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種表現(xiàn)。

　　對(duì)策

　　1、雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使眼球暴露于空氣中的面積減小。

　　2、眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。光線柔和，亮度適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

　　3、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦、手機(jī)。

　　4、連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

　　5、配戴有過濾高能藍(lán)光功能的電腦眼鏡保護(hù)雙眼。

　　隱形眼鏡

　　隱形眼鏡會(huì)加重干眼和角膜缺氧。干眼還會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)在鏡片上沉積，刺激眼睛，產(chǎn)生疼痛、感染或?qū)﹄[形眼鏡藥水產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

　　對(duì)策

　　1、縮短佩戴隱形眼鏡的時(shí)間。
　　2、選擇較低含水量的鏡片，這種鏡片不易吸收眼睛中的淚液，不會(huì)使得眼睛更干。

　　但是，如果仍然經(jīng)常出現(xiàn)眼干、眼紅等現(xiàn)象，不要亂滴眼藥水，建議選擇專業(yè)眼科醫(yī)院，通過專業(yè)的手段。